utworzone przez Marta Błocińska | sty 23, 2025
Twój „pierwszy raz” po porodzie Powrót do aktywności seksualnej po porodzie to dla wielu kobiet ważny, ale często również budzący obawy krok. Poród to niezwykłe wydarzenie, które zmienia nie tylko życie codzienne, ale także ciało...
utworzone przez Marta Błocińska | sty 12, 2025
Endometrioza to przewlekła choroba dotykająca nawet 10% kobiet w wieku rozrodczym. Jest przyczyną wielu dolegliwości, takich jak ból miednicy czy problemy z płodnością. W tym wpisie dowiesz się, czym jest endometrioza, jakie są jej objawy, metody...
utworzone przez Marta Błocińska | gru 28, 2024
Dlaczego fizjoterapia w ciąży jest ważna? Fizjoterapia w ciąży to jeden z najskuteczniejszych sposobów na zapewnienie zdrowia i komfortu zarówno przyszłej mamie, jak i rozwijającemu się dziecku. W tym wyjątkowym okresie ciało kobiety przechodzi ogromne zmiany, które...
utworzone przez Marta Błocińska | gru 22, 2024
Ćwiczenia na mięśnie Kegla po porodzie Po porodzie wiele kobiet zmaga się z problemami związanymi z osłabieniem mięśni dna miednicy. Może to prowadzić do nietrzymania moczu, obniżenia narządów miednicy, a nawet wpływać na komfort podczas współżycia. Dlatego...
utworzone przez Marta Błocińska | gru 14, 2024
Rozejście mięśni prostych brzucha w ciąży i po porodzie Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, dlaczego Twój brzuch po porodzie nie wraca do poprzedniego kształtu, mimo ćwiczeń i zdrowej diety? Możliwe, że masz do czynienia z rozejściem mięśni prostych brzucha, znanym...
utworzone przez Marta Błocińska | gru 8, 2024
Fizjoterapia uroginekologiczna – klucz do zdrowia intymnego kobiet Czy wiesz, że aż 1 na 3 kobiety doświadcza problemów z nietrzymaniem moczu, bólem miednicy lub obniżeniem narządów rodnych? Te dolegliwości, choć powszechne, często pozostają tematem tabu. Na szczęście...
utworzone przez Marta Błocińska | gru 1, 2024
Ćwiczenia na nietrzymanie moczu – jak zadbać o zdrowie mięśni dna miednicy? Nietrzymanie moczu to problem, który dotyka wiele osób, niezależnie od wieku czy płci. Może być wywołany ciążą, porodem, zmianami hormonalnymi, nadwagą czy starzeniem się organizmu. Na...
utworzone przez Marta Błocińska | lis 17, 2024
Blizna po cesarskim cięciu to naturalna pamiątka po narodzinach dziecka. Jednak odpowiednia pielęgnacja blizny jest kluczowa dla jej zdrowego wyglądu i regeneracji. Dowiedz się, jak zadbać o bliznę po cesarce, kiedy rozpocząć mobilizację oraz jakie metody przynoszą...
utworzone przez Marta Błocińska | lis 9, 2024
Poród: Oddech, Ruch i Zaangażowanie – Jak Przygotować Ciało do Porodu? Poród to wyjątkowy proces, który angażuje zarówno matkę, jak i dziecko. Kluczem do pomyślnego porodu jest odpowiednie przygotowanie ciała do tych wyzwań. W trakcie porodu następują liczne zmiany w...
utworzone przez Marta Błocińska | mar 22, 2023
Endometrioza to choroba estrogenozależna, która charakteryzuje się obecnością przewlekłego stanu zapalnego w ciele. Fundamentalne czynniki, które wpłyną pozytywnie na objawy, progresję i rozwój choroby to między innymi styl życia i dieta. Zabiegi żywieniowe i...